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11월 제철 음식 해삼! 해삼 효능에 대해 알아보자 11월 제철 음식은 여러 가지로 종류가 다양합니다갑작스러운 날씨 변화에 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘, 몸보신으로 제철음식만 한 것이 없습니다그중에서 보양식으로 불리는 해삼에 대해 알아보겠습니다해삼은 10월과 11월이 제철이고 오랫동안 동아시아인 한국, 중국, 일본에서 보양식으로 알려져 왔습니다해삼은 영양가 풍부하고 다양한 생리 활성 물질을 포함하고 있어 건강에 매우 좋은 음식입니다우리 몸에 해삼이 어떻게 좋은지 알고 먹는 것과 모르고 먹는 것은 다릅니다그럼, 해삼의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다해삼의 효능1. 면역력 강화해삼에는 많은 양의 사포닌과 같은 생리 활성 물질이 포함되어 있습니다면역력을 강화하는데 중요한 역할을 하는 사포닌은 항염증 및 항바이러스 효과가 있어 면역 체계를 활성화하고외부 침입자.. 2024. 10. 25.
2024년 수능일 최고의 컨디션을 위한 수험생 영양제, 눈영양제 추천! 2024년 수능이 벌써 한 달도 남지 않았습니다최고의 컨디션을 유지하여 좋은 결과를 얻을 수 있게 지금부터 준비하는 것이 좋겠습니다수험생 영양제, 수험생 눈 영양제는 어떤 것을 먹어야 하는지 알아보고 적절한 수험생 영양제를 고르시길 바랍니다수험생들은 오랜 시간 집중력과 체력을 유지해야 하므로 영양제와 음식을 통해 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다학습 능력을 올리고 쌓인 스트레스와 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 영양제를 알아보겠습니다수험생을 위한 추천 영양제1) 오메가-3 (DHA, EPA)오메가-3는 뇌 기능을 향상하고 집중력과 기억력을 높이는 데 특히 도움이 됩니다DHA는 뇌의 주요 구성 성분으로 학습 능력 향상에 중요한 역할을 합니다추천 영양제 : 오메가-3 보충제 2) 비타민 B비타민 B군은.. 2024. 10. 22.
생리불순 영양제 추천 피임약 이노시톨 갱년기 생리불순 영양제 추천 피임약 이노시톨 갱년기에 대해 자세히 알아보겠습니다 정상 생리주기는 21일에서 35일 사이로 이 주기가 불규칙하다면 생리불순이라고 합니다  생리불순의 원인과 도움이 되는 영양제를 함께 알아보겠습니다 목차생리불순의 원인생리불순이 지속될 때 대처방법생리불순에 도움이 되는 영양제생리불순의 원인  1. 약물 사용피임약과 같은 약물의 섭취는 생리 주기에 영향을 미칠 수 있습니다2. 식습관 변화영양 불균형 및 무리한 다이어트는 생리불순의 원인이 되기도 합니다3. 체중 변화급격한 체중 변화와 과도한 운동은 생리 주기 변화에 영향을 줄 수 있습니다4. 스트레스정신적 스트레스와 신체적 스트레스는 생리주기를 불규칙하게 만들기도 합니다5. 호르몬 불균형다낭성 난소 증후군, 갑상선 질환 등 호르몬 관련 .. 2024. 10. 21.
감마리놀렌산의 효능 부작용 아토피 갱년기 감마리놀렌산의 효능 부작용 아토피 갱년기에 대해 알아보겠습니다 감마리놀렌산은 주로 달맞이꽃 종자유, 보라지 꽃 종자유, 모유 등에서 얻게 됩니다 피부장벽을 강화하고 여성호르몬에 도움이 되는 감마리놀레산에 대해 자세히 알아보겠습니다목차감마리놀렌산이란?감마리놀렌산의 효과감마리놀렌산의 부작용감마리놀렌산을 피해야 하는 경우  감마리놀렌산이란?  감마리놀렌산은 필수 지방산인 리놀렌산의 대사산물로 오메가-6 지방산에 포함됩니다 이는 효소에 의해 체내에서 생성되고 항염작용, 호르몬조절 등 생리학적 기능을 수행하게 됩니다 감마리놀렌산이 부족하면 혈압, 콜레스테롤 등에 대한 활성 기능이 떨어질 수 있습니다 특히 당뇨병이 있다면 감마리놀렌산이 체내에서 생성되지 않아 여러 합병증을 유발할 수 있습니다 감마리놀렌산의 효과  .. 2024. 10. 20.

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