전체 글52 크릴 오일 효능 부작용, 먹는 시간, 복용법 크릴 오일 영양제는 남극해에 서식하는 크릴새우에서 추출한 오일로, 주로 오메가-3 지방산, 아스타잔틴, 인지질 등이 포함되어 있어 건강에 다양한 이점을 제공합니다크릴 오일 효능 부작용, 크릴 오일 먹는 시간, 크릴 오일 복용법에 대해 알아보겠습니다1. 크릴 오일의 효능- 심혈관 건강 개선 : 크림 오일에 포함된 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다이는 심장 질환 예방에 긍정적인 영향을 미치며, 고혈압을 조절하고 혈관의 염증을 줄이는 데 기여할 수 있습니다- 염증 감소 : 크릴 오일에 포함된 아스타잔틴은 강력한 항산화 작용을 하며, 체내 염증을 줄이는 데 효과적입니다관절염이나 만성 염증성 질환으로 인한 통증 완화에도 도움이 될 수 있습니다- 뇌 건강 증진 : 크릴 .. 2024. 10. 31. 손이 시려워 꽁! 발이 시려워 꽁! 수족냉증에 좋은 음식, 약초, 차 추천 수족냉증은 손과 발이 차가워지는 증상으로, 주로 혈액순환이 원활하지 않거나 몸이 따뜻함을 유지하는 능력이떨어질 때 발생할 수 있습니다이를 완화하고 개선하기 위해 도움이 되는 음식, 차, 약초들을 알아보겠습니다1. 수족냉증에 좋은 음식생강 : 생강은 몸은 따뜻하게 해주는 대표적인 식재료입니다생강은 혈액 순환을 촉진해 손발이 따뜻해지는 데 도움을 줍니다생강차로 마시거나 생강을 간 후 꿀에 섞어 하루에 한두 스푼씩 섭취해도 좋습니다마늘 : 마늘에는 알리신이라는 성분이 포함되어 있어 혈관을 확장하고 혈액순환을 원활하게 합니다매일 적정량을 섭취하면 혈액순환이 개선되며 체온 유지에 도움이 됩니다계피 : 계피는 따뜻한 성질을 지니고 있어 몸을 데워주며, 특히 혈액순환을 촉진해 수족냉증 완화에 효과적입니다따뜻한 차나 .. 2024. 10. 30. 하고초 효능 부작용 하고초는(Prunella vulgaris)는 우리 주변에서 자주 볼 수 있는 작은 식물로, 보라색 꽃이 아름답고 건강에도 도움을 줄 수 있어 전통 약재로 사용되어 왔습니다주로 몸속 염증을 줄이고, 열을 내리고, 몸을 맑게 하는 데 사용됩니다여기서 하고초의 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다하고초의 효능1. 염증을 줄여줍니다하고초에는 염증을 줄여주는 성분이 있습니다염증은 몸이 다쳤을 때 붓거나 빨갛게 변하는 것은 말하는데, 하고초를 먹으면 이런 염증이 줄어들 수 있습니다예를 들어, 다쳤을 때 생기는 부기나 염증성 질환에 도움이 될 수 있습니다그래서 하고초의 효능과 부작용을 알고 잘 활용하면 몸을 아프지 않게 관리할 수 있습니다2. 열을 내려줍니다감기나 독감에 걸려 열이 날 때 하고초를 먹으면 몸의 열을 .. 2024. 10. 29. 환절기 비염에 좋은 음식 9가지! 코막힘 빨리 낫는법, 생강청 효능 환절기에는 비염을 가진 분들의 걱정이 이만저만이 아닙니다그중에서도 코막힘이 가장 큰 원인일 텐데요오늘은 면역력을 높여 비염을 예방하는 환절기 비염에 좋은 음식을 알아보겠습니다1) 생강생강에는 '진저롤'이라는 비염 증상 완화에 효과적인 항염증 성분이 있습니다진저롤은 특히 염증 반응을 줄이고, 생강의 매운맛이 혈액순환을 촉진시켜 체온을 높입니다생강의 또 다른 성분인 쇼가올은 진정 효과가 있어 기침과 염증을 줄이는데 도움을 줍니다섭취 방법 :- 생강차 : 얇게 썰은 생강을 물에 넣고 10분 정도 끓여줍니다 이때 꿀을 넣어 마시면 쇼가올과 진저롤이 함께체내 흡수되어 효과가 더욱 좋습니다- 생강꿀절임 : 얇게 썰은 생강을 꿀에 절인 뒤 따뜻한 물에 타서 마시면 목감기와 비염 예방에 좋습니다2) 마늘마늘의 알리신 .. 2024. 10. 27. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 다음
