감마리놀렌산 모르고 먹으면 오히려 독?! 감마리놀렌산 부작용 임산부 (달맞이꽃 종자유, 보라지꽃 종자유)

감마리놀렌산이란?

감마리놀렌산은 필수 지방산인 리놀렌산의 대사 산물로 오메가6 지방산에 속합니다

효소에 의해 체내에서 리놀렌산으로부터 변환되어 생성되고 항염 작용, 피부 건강, 호르몬 조절 등 생리학적 기능을 수행하는 중요한 성분입니다

감마리놀렌산은 천연상태인 경우 달맞이꽃 종자유, 보라지꽃 종자유, 모유 등에서 나옵니다

 

이 감마리놀렌산이 몸에 부족하면 혈압, 콜레스테롤 등에 대한 활성 기능이 떨어질 수 있습니다

 

특히나 당뇨병을 가지신 분들은 감마리놀렌산을 자체적으로 몸에서 생성이 힘들어 지방산 대사의 이상으로 여러 합병증을 불러일으킬 수 있으니 유의하셔야 합니다

감마리놀렌산의 효과

· 심혈관 건강

혈액 순환을 원활하게 하며 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있어 심장 질환을 예방하는 데에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다

 

· 호르몬 조절

호르몬 균형을 조절하고 생리 주기와 관련된 염증 반응을 줄이기 때문에 생리 전 증후군 및 폐경기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다

 

· 피부 건강

건조한 피부와 아토피성 피부염 등과 같은 피부 질환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다

또한 피부 장벽 기능 강화와 피부 보습을 유지하는 데 중요한 역할 합니다

감마리놀렌산이 풍부한 오일은 좋은 피부 환경을 만드는 데 꼭 필요한 피부의 유수분 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다

 

· 항염 작용

항염증 성분으로 잘 알려진 감마리놀렌산은 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데에 도움이 될 수 있습니다

감마리놀렌산의 부작용

· 알레르기 반응

일부의 사람은 감마리놀렌산 보충제에 대해 알레르기 반응을 일으키기도 합니다

호흡 곤란, 가려움증, 피부 발진 등과 같은 증상이 나타나기도 하며 이러한 증상이 나타날 경우에는 즉시 사용을 중단하고 의사와 상담해야 합니다

 

· 간 문제

보라지 기름은 간 독성을 일으킬 수 있는 피롤리지딘 알칼로이드를 소량 포함할 수 있습니다

대부분의 좋은 품질인 보충제에서는 이 성분을 제거한 형태로 제조가 되지만 오랜 기간 많이 섭취하게 되면 간 손상을 유발할 가능성이 있습니다

보충제를 선택할 때는 피롤리지딘 알칼로이드가 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다

 

· 두통 및 현기증

드물게 감마리놀렌산을 섭취 후 두통이나 현기증 증상을 보이는 경우가 있는데 이러한 증상들은 섭취 초기에 발생할 수 있으며 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하면 증상이 개선될 수 있습니다

 

· 혈액 응고 지연

감마리놀렌산은 항염 효과를 가지고 있지만 혈액 응고 시간을 늦추는 특성도 있습니다

따라서 아스피린 같은 혈액 희석제를 복용 중인 사람은 출혈 위험이 증가할 수 있는 위험이 있기에 감마리놀렌산을 섭취하기 전에 의사와 충분한 상담을 하는 것이 중요합니다

 

· 위장 장애

감마리놀렌산 섭취 시 일부 사람들은 소화가 안 되거나 설사, 메스꺼움, 복부 팽만감을 경험하게 되는데 이는 지방산을 섭취할 때 나타나는 일반적인 반응으로 식사와 함께 섭취하면 이러한 부작용을 줄이는 데 도움이 됩니다

감마리놀렌산을 피해야 할 경우

간 질환, 출혈성 질환, 혈액 응고 장애가 있는 사람은 감마리놀렌산 섭취를 피하거나 의료 전문가와 상의해야 합니다

임산부 및 수유를 하는 사람은 감마리놀렌산이 자궁 수축을 촉진할 가능성이 있어 임신 중에 섭취할 시 반드시 의사와 상의를 해야 합니다

감마리놀렌산을 적절한 용량 내에서 섭취하면 큰 문제가 발생하지 않지만 건강 상태에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로 의료 전문가와 상의하고 보충제를 먹는 것이 좋습니다